Ima 93 godine, a živi kao da joj je upola manje, njena svakodnevica šokirala je mnoge. Dok drugi traže skupe preparate i dijete, ona tvrdi da je tajna mnogo jednostavnija nego što mislite. Ono što radi svaki dan moglo bi promijeniti način na koji gledate na zdravlje.
- U vremenu kada se starost često povezuje s bolešću i nemoći, priča o jednoj ženi iz Bosne donosi sasvim drugačiju sliku. U svojoj 93. godini, baka Hajrija Valentić i dalje vodi aktivan život, ostavljajući mnoge bez riječi svojom snagom i vedrinom. Njena svakodnevnica nije ispunjena mirovanjem, već radom, kretanjem i brigom o domaćinstvu, što jasno pokazuje da vitalnost ne dolazi sama od sebe, već je rezultat životnih navika koje se grade godinama.
Iako bi mnogi u tim godinama odustali od fizičkih aktivnosti, ona nastavlja da obrađuje baštu, sije, kopa i održava svoj dom. Ne vidi sebe kao staru i nemoćnu osobu, već kao nekoga ko još uvijek ima snage i volje da doprinese svom svakodnevnom životu. Upravo ta upornost i želja za kretanjem čine je posebnim primjerom. Kako sama kaže, tijelo se održava dok je čovjek mlad, a kasnije ono vraća sve ono što je u njega uloženo.
Jedan od temelja njenog zdravlja, prema njenim riječima, jeste jednostavna i prirodna ishrana. Tokom života se oslanjala na domaće namirnice, izbjegavajući industrijski obrađenu hranu koja je danas sve prisutnija. Posebno ističe važnost domaćeg mlijeka, koje je redovno konzumirala, najčešće u večernjim satima. Vjeruje da joj je upravo ta navika pomogla da sačuva snagu i otpornost organizma. Uz to, u mladosti je koristila i riblje ulje, koje povezuje s očuvanjem pokretljivosti i zdravlja nogu.
- Njena filozofija ishrane nije komplikovana niti opterećena pravilima. Ona se zasniva na jednoj ključnoj stvari – umjerenosti. Ne pretjeruje u količinama, jede ono što sama proizvede ili što dolazi iz provjerenih izvora, i izbjegava pretjerivanje koje često dovodi do zdravstvenih problema. Smatra da su ljudi nekada živjeli jednostavnije i zdravije upravo zato što su jeli prirodnu hranu i više se kretali.
Osim ishrane, značajnu ulogu u njenom životu ima i jutarnja rutina. Kafu pije isključivo ujutro, dok tokom dana izbjegava taj napitak. Prije prve šoljice, ima zanimljivu naviku – pojede koru hljeba, jer vjeruje da joj to pomaže da spriječi žgaravicu i nelagodu u želucu. Iako su to lična iskustva, ona naglašava koliko je važno slušati vlastito tijelo i prepoznati šta mu odgovara.
- Njena svakodnevica jasno pokazuje da fizička aktivnost ne mora značiti odlazak u teretanu ili strogo definisane vježbe. Naprotiv, kretanje kroz rad u bašti, hodanje i obavljanje kućnih poslova može biti jednako korisno. Upravo takav način života omogućio joj je da ostane pokretna i snažna i u poznim godinama. Ne voli sjediti besposlena, jer vjeruje da je stalna aktivnost ključ očuvanja zdravlja.
Zanimljivo je i to što često kaže da je “sama svoj doktor”. Time ne odbacuje medicinu, već naglašava važnost lične odgovornosti prema zdravlju. Po njenom mišljenju, mnoge bolesti mogu se spriječiti ako čovjek na vrijeme vodi računa o sebi. Njena pravila su jednostavna, ali moćna: ne pretjerivati u hrani, svakodnevno se kretati, izbjegavati stres i koristiti prirodne resurse kad god je to moguće.
Osim fizičkog zdravlja, ona pridaje veliku pažnju i svom izgledu. I u 93. godini voli da se lijepo obuče i dotjera, jer smatra da žena treba da drži do sebe bez obzira na godine. Taj stav govori mnogo o njenom duhu i samopoštovanju. Vitalnost, prema njenom primjeru, nije samo stvar tijela, već i unutrašnje energije i želje za životom.
- Njena priča nosi snažnu poruku koja nadilazi generacije. Pokazuje da dug i kvalitetan život nije nužno pitanje genetike, već svakodnevnih izbora. Način ishrane, količina kretanja, odnos prema stresu i vlastitom tijelu – sve to zajedno oblikuje zdravlje kroz godine. Iako ono što odgovara jednoj osobi ne mora nužno odgovarati svima, njen primjer podsjeća koliko su jednostavne navike često najefikasnije.
U svijetu prepunom brzine, stresa i prerađene hrane, njen način života djeluje gotovo zaboravljeno. Ipak, upravo u toj jednostavnosti leži snaga. Domaća hrana, umjerenost, svakodnevni rad i pozitivan stav čine osnovu njenog dugog i zdravog života. Ona ne traži čuda niti brza rješenja, već vjeruje u dosljednost i brigu o sebi kroz vrijeme.
- Na kraju, njena priča ostavlja snažan utisak. Ona nije samo primjer dugovječnosti, već i podsjetnik da godine ne moraju značiti slabost. Naprotiv, uz pravi pristup, mogu biti dokaz snage, discipline i životne mudrosti. Baka Hajrija pokazuje da je moguće živjeti dugo i kvalitetno, ako se svakodnevno ulaže u vlastito zdravlje i ne zaboravi radovati malim stvarima.
