Hipertenzija je poznata kao visoki krvni tlak, što znači da krv koja putuje kroz arterije ima viši tlak od normalnog. Ponekad se naziva “tihim ubojicom” budući da obično nema vidljivih simptoma, dugoročno gledano, hipertenzija može izazvati vrlo ozbiljna zdravstvena stanja. Danas otkrivamo šta jedan doktor ima da kaže o ovome.
Ti problemi mogu uključivati srčani udar, moždani udar, čak i oštećenje bubrega i još mnogo toga. Mnogi pojedinci često nisu ni svjesni ovog stanja jer se simptomi obično ne pojavljuju sve dok se ne pojave komplikacije, zbog čega su česte provjere krvnog tlaka apsolutno obavezne. U medicinskim sferama, među kardiolozima se uvelike sastoji od dijastoličkog krvnog tlaka, koji je niži tlak.
Dijastolički tlak je tlak u arterijama kada je srce između otkucaja ili u mirovanju, dajući neke naznake koliko su arterije opuštene. Ako dijastolički tlak dulje vrijeme raste preko 90 mmHg, to je ozbiljno upozorenje. To znači da arterije nisu elastične, pa će imati stalni pritisak na krvožilni sustav i vitalne organe poput srca i mozga.
Stoga, dugotrajno visok dijastolički krvni tlak uzrokuje ozbiljne zdravstvene rizike jer su srčani ili moždani udari vjerojatno uzrokovani visokim pritiskom na srce i krvne žile, što ih čini sklonima oštećenjima. Smatra se da je optimalna vrijednost krvnog tlaka oko 120/80 mmHg. Međutim, kada dijastolički tlak prijeđe 90 mmHg, tada tijelo daje određene signale koji dobivaju na važnosti jer većina poruka daje dojam o početku nekih težih problema.
- Čak i ako je sistolički tlak u granicama normale, viši dijastolički tlak može se smatrati upozorenjem koje se ne smije zanemariti. Ako se ne liječi, doći će do trajnog oštećenja krvnih žila i vitalnih organa, što će u konačnici dovesti do nekoliko zdravstvenih komplikacija.
Preventivno i prirodno snižavanje krvnog tlaka uključuje nekoliko promjena načina života. Povećane tjelesne aktivnosti i smanjenje natrija uz promjenu prehrambenih navika mogu uvelike kontrolirati krvni tlak. Dobar izbor hrane su hrana bogata vlaknima, povrće, voće i zdrave masti. Treba izbjegavati konzumaciju prerađene hrane i unos soli u prehrani.
Nadalje, vjeruje se da biljni čajevi mogu učiniti nešto za kontrolu krvnog tlaka, pa se pijenje nekih vrsta vjerojatno potiče. Biljni čajevi pažljivo odabrani zbog svojih svojstava mogu proširiti krvne žile, smanjiti napetost u tijelu i poboljšati cirkulaciju. Takvi čajevi obično uključuju biljke koje su poznate po svojstvu opuštanja krvnih žila i snižavanja krvnog tlaka, poput valerijane lavande i hibiskusa.
- Prirodni čajevi mogu omogućiti stabilne razine krvnog tlaka i stoga zdrava srca bez lijekova jer stabilnost je zdravlje. Osim biljnih čajeva, potrebno je redovito kontrolirati krvni tlak i paziti na sve zdravstvene promjene do kojih može doći.
Na vrijeme otkriveni problemi čine sve izglede za sprječavanje bilo čega ozbiljnog – kontroliranje krvnog tlaka i pridržavanje zdravog načina života smanjuju rizike od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih stanja opasnih po život.
Naposljetku, da biste saznali više o tome kako održati krvni tlak zdravim i prednostima biljnih lijekova za njegovo održavanje stabilnim, preporučuje se da naučite o prirodnim načinima koji mogu pomoći u sprječavanju i liječenju hipertenzije. Prilagodba dnevnih navika – na primjer, redovita tjelovježba, zdrave prehrambene navike, smanjenje stresa i uključivanje biljnih čajeva u prehranu – mogu značajno poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema koji su posljedica visokog krvnog tlaka.
