Na internetu možemo nabasati na kojekakve ispovijesti koje ne bismo u životu očekivali da čujemo ili pročitamo. Danas vam donosimo najnoviju hit ispovijest koja je iznenadila mnoge.
- Dok ulazim u auto prvi put u životu s tipom s kojim sam izlazila, on me pogleda i kaže: “Pazi kako sjediš; ovo nije tvoj Clio.” Prasnuo sam u smijeh zbog šale u kojoj su njegov BMW usporedili s mojim Cliom.
Došao je po mene u moju kuću i pitao za zanimanje mojih roditelja i čiji je auto parkiran u našem dvorištu. Zabilježio sam to. Ali kasnije kad smo izašli u grad i naletjeli na njegove prijatelje, on je u razgovoru u šali spomenuo da me se njegov BMW toliko dojmio da sam odlučio otići. Pitao sam ga zašto bih uzeo njegov auto star 16 godina kad tata ima novi.
U tom se trenutku jako uznemirio. Nakon što smo prekinuli, tvrdio je da sam razmažena dobročiniteljka koja misli da sam superiornija od njega zbog očevog bogatstva. Srećom, spašen sam na vrijeme.
BONUS TEKST
Koliko god bili disciplinirani, svi s vremena na vrijeme poželimo ukusan zalogaj. Međutim, važno je odabrati prave opcije. Dakle, želimo li smršaviti i stanjiti struk, nutricionistica Amy Goodson dijeli s nama svoju omiljenu grickalicu koja bi nam u tome mogla pomoći.
- Odgovor nije čokoladica, zdjelica sladoleda ili svježe pečeni kolačići. Međutim, ova grickalica je i dalje ukusna, ali i zdrava. Najbolji međuobrok za skidanje sala s trbuha, prema nutricionistici, je grčki jogurt sa svježim bobičastim voćem u zdjelici.
“Važno je napomenuti da iako grčki jogurt s bobičastim voćem može biti koristan međuobrok za mršavljenje zbog sadržaja proteina, vlakana i hranjivih tvari, on je samo jedna komponenta uravnotežene prehrane”, kaže Goodson za Eat This, Not That.
Međutim, da bi se gubitak težine održao, potrebno je više obratiti pažnju na općenite obrasce prehrane, veličine porcija, redovitu tjelesnu aktivnost i mnogo više drugih prilagodbi životnog stila koje pomažu u održavanju kontinuiranih ciljeva težine. Razlog ovakvog odabira međuobroka su sljedeće prednosti grčkog jogurta i bobičastog voća.
Grčki jogurt sadrži puno više proteina od običnog jogurta. Prema Goodsonu, “Poznato je da su proteini zasitniji od ugljikohidrata ili masti, što znači da vam mogu pomoći da se osjećate siti dulje vrijeme.” Ona kaže da bi to onda moglo značiti smanjeni unos kalorija tijekom dana, što pomaže u cilju mršavljenja. U usporedbi s drugim grickalicama, grčki jogurt s bobičastim voćem je nižekalorična opcija.
- “Dakle, možete pojesti zadovoljavajuću porciju bez unosa previše kalorija, što je dobro za mršavljenje”, kaže Goodson. Svježe bobičasto voće poput borovnica, kupina, jagoda i malina nije samo niskokalorično, već ima i visok sadržaj antioksidansa i dijetalnih vlakana.
“Antioksidansi podupiru borbu protiv oksidativnog stresa i upale koji bi mogli biti povezani s debljanjem i komplikacijama povezanim s pretilošću”, komentira nutricionist. Većinu vremena, grčki jogurt je pun probiotika, koji su dobri za dobro zdravlje crijeva i probavu. Goodson tvrdi: “Neke studije pokazuju da bi uravnotežen crijevni mikrobiom mogao biti povezan s regulacijom tjelesne težine i smanjenom vjerojatnošću pretilosti.
Ipak, ovaj put zahtijeva daljnja istraživanja kako bi se otkrili prethodno spomenuti mehanizmi.” Grčki jogurt sadrži mnoge važne hranjive tvari, kao što je kalcij, neophodan za jake kosti, plus B-vitamine koji igraju ulogu u metabolizmu energije.
- “Odabir hrane bogate hranjivim tvarima i grickalica, kao što je grčki jogurt s bobičastim voćem, može vam pomoći da postignete svoje prehrambene ciljeve i u isto vrijeme upravljate svojom težinom”, dodao je Goodson.
