Brojni televizijski programi usmjereni na zdravlje dovode goste, stručnjake koji nepogrešivo otkrivaju nešto čega nismo bili svjesni i dijele savjete kako očuvati zdravlje. Doktorica Ivana Petrović govorila je o hipotenziji i danas otkrivamo njena saznanja.
Mnogi se ljudi suočavaju s hipotenzijom, pri čemu se stanje obično ne shvaća tako ozbiljno kao hipertenzija. Utjecaj temperature na zdravlje tema je dr. Ivana Petrović, koja je više govorila o bolestima visokog i niskog krvnog tlaka koje pogađaju veliki dio populacije, ali se općenito ne smatraju problemima dovoljno velikima da ih se poduzima ozbiljno.
- Izjava dr. Petrović u emisiji Pink, kako je primijetila američka klimatologinja, jest da je reklo bi se da je atmosfera ocean zraka. Posljedično, atmosferski tlak, vlažnost, temperatura i sunčeva svjetlost također utječu na to kako se osjećamo.
Na primjer, kada se ujutro probudite s osjećajem da vam je vjerojatno loše i s negativnim stavom, također možete biti svjesni da vam je krvni tlak nizak. Mjesto izgleda kao da nije bitno, a može se živjeti sto godina. Nije sve točno. “Nizak krvni tlak doista može predstavljati rizik. Prvi tip je primarni ili esencijalni, koji se javlja kod inače zdravog, normalnog čovjeka kojem još nije jasno zašto se simptomi javljaju.
“Možda ćete se osjećati užasno dan ili dva, ali to prođe i vratit ćete se uobičajenom poslu”, kaže ona. “Razlog tome je što postoji i ono što se zove sekundarna hipotenzija, koja ima iste simptome kao i ova, ali je uzrokovana dijabetesom, neravnotežom štitnjače, različitim vrstama anemije, nekim infekcijama, dehidracijom ili krvarenjem.
Istaknula je da prije početka bilo kakvog liječenja mora biti isključen neki značajan organski problem. Treći tip je posturalna hipotenzija, objasnio je dr. Petrović, “brzo ustanete, a vrti vam se u glavi, malaksalo, slabo”. Četvrti tip je postprandijalna hipotenzija: pad krvnog tlaka nakon obilnog obroka. “Neki od njih na nizak tlak gledaju kao na bolest, neki ne.
- Uglavnom se glavni problem može riješiti prilagodbom prehrambenih navika, povećanjem unosa tekućine, primjerice mineralne vode koja sadrži natrij, dovoljnim odmorom i tjelesna aktivnost, što je najvažnije, dobar doručak.
Međutim, sekundarni nizak krvni tlak mora se liječiti”, rekla je.
BONUS TEKST
Središnja Afrika stvara bogate tropske šume iz kojih je sastavni dio široke palete namirnica lokalne kuhinje. Izbor uključuje korijenje poput kasave i batata te lišće koje se koristi u pripremi juha i variva.
Od različitog povrća i mesa, uobičajenog jela često začinjenog autohtonim biljem i začinima, ima mnogo varijacija— opipljiva infuzija jakih okusa i znatne nutritivne vrijednosti. Istodobno, Afrika je velik dio svojih napora u sektoru prehrane uložila u održivo upravljanje prirodnim resursima i korištenje lokalnih inputa.
- Većina zajednica u ovoj regiji prakticira procese uzgoja i pripreme hrane koji naglašavaju održive načine, smanjenje otpada i poboljšanje prehrane. Fermentacija, sušenje na suncu i dimljenje neke su od tradicionalnih metoda kojima se hrana čuva i produljuje joj rok trajanja.
Afrička prehrana vrlo je zdrava jer se sastoji od širokog izbora cjelovitih žitarica, mahunarki, voća i povrća; na taj način se konzumira više vitamina, minerala i vlakana. Ova dijeta promiče konzumaciju prirodne i neprerađene hrane i može pomoći u prevenciji kroničnih bolesti, na primjer bolesti srca i dijabetesa.
- Štoviše, afrička kuhinja produbljuje snažnu vezu s kulturnom baštinom i tradicijom naroda ovog kontinenta. Svaki obrok prepričava povijest, uvjerenja i zajedničke vrijednosti; stoga postaje vrlo važan čimbenik za određivanje kulturnog identiteta i društvene uključenosti.
Dok utjecaji globalizacije nastavljaju uvoditi nove dimenzije u afričku kuhinju, njezini principi i metode pripreme ostaju čvrsto ukorijenjeni u tradiciji staroj koliko i vijekovi koji se prenose generacijama. Afrička prehrana, u biti, više je od običnog unosa hrane; također označava bogato kulturno nasljeđe, ekološku ravnotežu i zdrave prehrambene navike koje podržavaju dobrobit zajednice.
