Spazmi su iznenadne i intenzivne kontrakcije mišića koje dolaze neočekivano i mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. To se još zove grč i danas ćemo vam otkriti šta neki ljudi koriste da ih ublaže.
Zahvaća uglavnom muskulaturu donjih udova i događa se većinu vremena bez upozorenja u bilo kojem trenutku tijekom dana. Obično su uzrokovani nedostatkom vitamina i minerala u tijelu. Iako su grčevi rijetki i općenito ne izazivaju veliku zabrinutost, kada su česti i dolaze u neočekivanim trenucima, čak i tijekom razdoblja odmora, tada je bitno otkriti uzrok koji leži ispod njih i poduzeti odgovarajuće mjere za ublažavanje.
- Jeste li znali da obični glicerin mnogima može pomoći u ublažavanju grčeva u nogama? Možda će vam zvučati iznenađujuće, ali glicerin ima mnoge svrhe. Može vam pomoći na načine kojih se možda nikada niste sjetili.
Glicerin je dobar za ublažavanje grčeva u nogama. Ova bistra tekućina uglavnom se koristi kao sastojak sapuna i raznih drugih proizvoda za osobnu njegu. Idi u ljekarnu i nabavi bočicu glicerina. Nanesite ga na noge na isti način na koji biste koristili losion za tijelo. Pažljivo umasirajte glicerin u kožu, a zatim se opustite ležeći.
Osim što će vašu kožu održati mekom i glatkom, glicerin se može koristiti i za ublažavanje noćnih grčeva. Za ljude koji noću imaju grčeve u nogama, glicerin je jednostavan način za njihovo ublažavanje. Ako imate grčeve u nogama, pokušajte povući nožne prste prema sebi. Držite ih u tom položaju čak i ako vam to uzrokuje bol u nogama.
Istovremeno masirajte mišiće potkoljenice. Bol bi trebala odmah nestati. Kome se često javljaju grčevi u mišićima nogu treba savjetovati da često protežu stopala tijekom dana; ovo može pomoći u opuštanju vlakana i također smanjiti šanse za grčeve. Glavni fokus treba usmjeriti na prevenciju. Izbjegavajte ekstremni umor. Pravilno se hidratizirajte tekućinom i elektrolitima. Održavajte uravnoteženu prehranu.
BONUS TEKST
Nakon što se udala za bogatog Turčina i rodila 22 djece, ona sada moli Boga za skoriji izlazak iz ovoga života. Prije više od pet godina započela je ljubavna priča između Christine i Galipa Ozturka na odmoru. U tom je trenutku nedavno razvedena Kristina odlučila otići na plažu i opustiti se, a kćer je ostavila na brigu članovima obitelji. Tijekom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka.
Poslovni čovjek, star 57 godina, proveo je više od deset godina u Gruziji; tamo je osnovao uspješan posao — lanac prilično uspješnih hotela. Christinu je upoznao kada je već bio u braku s Kineskinjom, vršnjakinjom, s kojom je imao šestero djece. To ga, međutim, nije spriječilo da napusti obitelj zbog svoje mlade supruge Christine.
“Ozturk je shvatio da je ona upravo žena koju treba, pravi brušeni dijamant, i odmah je vidio iskrenost njezina srca.” Mislite li da već imate ono što vam je potrebno da prepravite tekstove i učinite ih više ljudskim? Što misliš da ti još treba? Kristina je dodala: “Nakon našeg vjenčanja rekla sam suprugu da želim veliku obitelj, pa čak i vlastite jaslice. On je zaista uzeo u obzir moje želje i dao mi svoju djecu i svoj vrtić.
Mjesec dana nakon što su se prvi put upoznali, Cristina i Galip su bili oženjeni i planirali su imati 105 djece.” Preuzeo je agenciju, odabrao surogat majke i pobrinuo se za ispunjavanje svih uvjeta za surogat majčinstvo. Kristina je 2020. rodila njihovog prvog sina, rođenog zajedno s biološkim djetetom, preko surogat majke.
- Kako bi se mogli nositi sa sve većim potrebama djece, Kristina i Galip Ozturk u 2020. godini izdvojili su oko 168.000 eura za surogat majku te još 90.000 eura za dadilju i kućnu pomoćnicu.
Dolazi 2023. godina i turska milijarderska obitelj sada ima 22 djece, a sva su pod utjecajem očevih umjetničkih djela i fotografija. Cristina priznaje različite funkcije koje obavlja u dječjoj sobi; osim što je učiteljica, ona također odgovara računovođi i menadžeru, brine se o plaćanju dadilja, organizira obroke, zakazuje cijepljenja i tako dalje.
