Slavne osobe, uključujući glumce i glumice, stalno daju prioritet svojoj kondiciji i održavaju zdravu prehranu. Unatoč tome, postoje slučajevi kada trebaju proći brze promjene za određene uloge. Danas raspravljamo o tome kako je glumac Joaquin Phoenix skinuo kilograme za nastavak Jokera.
Joaquin Phoenix još je jednom uspio smršavjeti za ulogu Jokera držeći se stroge dijete. Oscarom nagrađeni glumac, poznat po ulozi u nadolazećem nastavku “Joker: Ludilo za dvoje” uz Lady Gagu, pojavio se na crvenom tepihu Venecijanskog filmskog festivala za svoj filmski debi.
Uz besprijekoran izgled u večernjem odijelu, Joaquin je plijenio poglede javnosti svojom izrazito vitkom tjelesnom građom. Medijima je otkrio specifičnosti svoje stroge dijete koja mu je omogućila da u nevjerojatno kratkom roku skine 24 kilograma, transformaciju koja je jasna u usporedbi s njegovom ranijom, punijom figurom viđenom tijekom produkcije filma Ridleya Scotta “Napoleon.
Kako bi glumio Jokera Arthura Flecka, Joaquin Phoenix usvojio je strogu dijetu koja mu je omogućila da smrša. Ovaj zahtjevan režim pridonio je dubokoj fizičkoj i mentalnoj promjeni, što je rezultiralo gubitkom od 24 kilograma dok se pripremao za ulogu.
Značajan gubitak težine omogućio mu je pojačan osjećaj kontrole i fokusa, što je bilo bitno za istraživanje složene psihe njegova karaktera.
Kako bi postigao izgled potreban za svoju ulogu, Phoenix se pridržavao rigorozne dijete koja se prvenstveno sastojala od niskokalorične hrane, pažljivo prateći svoj unos. Osim fizičke transformacije, ovaj gubitak težine također je utjecao na njegovo mentalno stanje, omogućujući mu da se dublje suoči s osjećajima ranjivosti i pada u ludilo.
Prehrana za ulogu bila je vrlo restriktivna i pažljivo su je nadzirali zdravstveni stručnjaci kako bi održali njegovo zdravlje. Phoenix je slijedio znatno ograničeni kalorijski režim, jedući mnogo manje kalorija nego inače kako bi omogućio brzi gubitak težine. Njegovi su obroci uglavnom sadržavali osnovne, niskokalorične odabire. Izvješća sugeriraju da su njegovi izbori hrane uključivali namirnice poput jabuka, zelene salate i povrća kuhanog na pari.
Kontrola veličine porcija bila je ključna jer su precizna mjerenja pomogla u izbjegavanju prekoračenja dnevne kalorijske granice. Ostati hidriran također je bio ključan, naglašavajući potrebu za adekvatnom konzumacijom vode za poticanje metabolizma i opće dobrobiti. Medicinski stručnjaci pomno su pratili detaljan plan prehrane kako bi zaštitili Phoenixovo zdravlje i spriječili sve moguće probleme povezane s pothranjenošću ili drugim zdravstvenim problemima.
Fizički zahtjevi ove rutine bili su očiti, budući da je Phoenix rekao da se čak i penjanje stepenicama pretvorilo u značajnu poteškoću, što je pojačalo dojam njegovog kultnog trenutka plesanja na stepenicama u filmu. Fokus na netradicionalne pristupe treningu pridonio je učinkovitom mršavljenju.
Iako su pojedinosti o njegovom režimu vježbanja donekle nejasne, široko se vjeruje da je sudjelovao u kardiovaskularnim vježbama visokog intenziteta. Umjesto pridržavanja strukturiranih vježbi u teretani, Phoenix je navodno preferirao aktivnosti poput brzog hodanja ili laganog trčanja kako bi pomogao u sagorijevanju kalorija i poticao smanjenje težine.
Bitno je imati na umu da ova dijeta može biti prilično zahtjevna i potencijalno ugroziti vaše zdravlje. Ako planirate poduzeti veliki pothvat mršavljenja, savjetovanje s nutricionistom bio bi mudar izbor. Njegov najnoviji film nastavak je filma Joker iz 2019., u kojem se pojavljuje uz pjevačicu Lady Gagu, a uskoro će biti dostupan u kinima.
