Mnogi ljudi imaju razloga da se brinu oko nekih zdravstvenih poremećaja, čak i ako ne djeluju kobno na prvu. Jedna pojava koja mnogima smeta je giht i danas otkrivamo malo više o svemu tome.
Giht: ključne strategije upravljanja i snižavanja razine mokraćne kiseline Giht je tako značajno stanje u kojem postoji prekomjerna količina mokraćne kiseline u tijelu, što dovodi do bolne upale zglobova. Ako se ovo stanje ne liječi, moglo bi dovesti do težih komplikacija; stoga je važno poduzeti korake za uklanjanje viška mokraćne kiseline. Evo nekoliko strategija za upravljanje ovim stanjem. Što uzrokuje giht?
Giht nastaje kada se mokraćna kiselina nakuplja u tijelu zbog neadekvatnog uklanjanja putem bubrega. Mokraćna kiselina stvara kristale u zglobovima budući da se višak nakupljanja ne može drugačije eliminirati. To rezultira vrlo bolnim upaljenim natečenim crvenim zglobovima—obično nožnim palcima, koljenima ili laktovima.
- To je oblik artritisa i obično se pogoršava ako se ne liječi. Promjene u prehrani bi pomogle. Glavni korak koji trebate poduzeti kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline je promjena u vašoj prehrani.
Najvažniji dio vaših obroka neka bude svježe voće i povrće, jer su bogati vlaknima i antioksidansima; oba elementa pomažu smanjiti upalu. Treba izbjegavati plodove mora, crveno meso, alkohol i prerađene šećere. Mogu povisiti razinu mokraćne kiseline u krvi pa ih je najbolje ne jesti.
Mokraćna kiselina se može nakupiti u tijelu kada bubrezi ne rade optimalno. Stoga je hidratacija vrlo važna kada se radi o dopuštanju bubrezima da se oslobode viška mokraćne kiseline. Prirodni sokovi i biljni čajevi također mogu pomoći u detoksikaciji tijela i smanjenju razine mokraćne kiseline. Pića koja mogu pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline.
- Soda bikarbona: Ovi ioni pomažu u alkalizaciji tijela. Koristi se tako da se pola žličice pomiješa s čašom vode i pije svakodnevno. Za akutniji giht možete koristiti punu čajnu žličicu sode bikarbone otopljenu u jednoj šalici vode.
Limunada: Tijelo može imati koristi od alkalizacije kroz limun. Započnite dan s 200 ml tople vode pomiješane sa sokom od pola limuna. Ova kombinacija također će pomoći u prevenciji gihta i sniziti razinu mokraćne kiseline u vašem tijelu. Jabučni ocat: Ovaj ocat potiče alkalno stanje u tijelu. Pomiješajte vodu i jednu žlicu jabučnog octa pa to konzumirajte dva puta dnevno, prije ručka i večere.
Tri glavne namirnice koje treba izbjegavati za snižavanje razine mokraćne kiseline Kurkuma ima protuupalna svojstva koja mogu olakšati smanjenje boli i oteklina uzrokovanih gihtom. Ananas — voće bogato bromelainom — izvrsno je jer liječi upale. Poznato je da omega-3 ulja prisutna u lanenim sjemenkama smanjuju upale i poboljšavaju zdravlje zglobova.
- Giht je važno stanje povezano s prekomjernim nakupljanjem mokraćne kiseline u tijelu, što uključuje bolnu upalu zglobova. Stanje se inače može pokazati kao izlaz za različite, druge komplikacije, zbog čega je važno eliminirati višak mokraćne kiseline.
Zaključak: giht nije lako stanje jer zahtijeva vrlo pažljivo praćenje i liječenje. Promjene u prehrani, povećanje unosa tekućine i biljni pripravci pomogli bi smanjiti nakupljanje mokraćne kiseline u tijelu što bi zauzvrat pomoglo u ublažavanju simptoma. Sve tretmane treba provoditi pod vodstvom liječnika i nakon ispitivanja kako bi se utvrdila njihova sigurnost i učinkovitost.
