Slavne ličnosti mogu da priušte zdravu hranu i nutricioniste i trenere koji im pomažu da dobro izgledaju. Danas vam otkrivamo dijetalne savjete slavne pjevačice Nataše Bekvalac.
Na kraju sedmog dana vratite se na dijetu bez ugljikohidrata i ponovite ciklus. Uravnotežena prehrana i, što je najvažnije, pristojan način života je ono što je naglasila Nataša. Dijeli ga pod formulom: uspjeh je jednak optimalnoj sintezi prehrane i svakodnevnih redovitih tjelesnih vježbi. Njezin koncept dijete vrti se oko pitanja odabira određenih obroka za konzumiranje i drugih od kojih se treba suzdržati.
Plan prehrane može se opisati na sljedeći način: Dopuštene namirnice: Mogu se obuhvatiti sve vrste mesa (osim masne svinjetine). U prehrani se može naći i čisto svinjsko meso. Preporučuju se mliječni proizvodi s niskim udjelom ugljikohidrata poput jogurta, svježeg sira i feta sira. Ove namirnice treba jesti u minimalnim količinama.
- Broj povrća koje je dostupno za odabir je velik. Među takvim zelenim povrćem su kupus, zelena salata, krastavci, cvjetača, brokula, luk, rajčica, tikvice i špinat. Što se tiče jaja, mogu se pripremati na bilo koji način. U redu je pojesti nekoliko orašastih plodova dnevno.
Također, treba piti dovoljno vode tijekom dana. Prema stručnjacima, prava količina je 2,5 litre dnevno. Obavezno je ne jesti peciva. Voće treba ponovno uvesti, ali samo nedjeljom. Rekavši da to treba prekinuti ostatak tjedna. Krumpir apsolutno nije dopušten; mahunarke (koje uključuju soju i grašak) također nisu dopuštene, kao ni tjestenina, grašak i riža kao i grickalice te slatkiši i sokovi.
Tijekom prvih šest dana vaše dijete jede točno ono što je na kraju odobrenog popisa — zatim za doručak i ručak sedmog dana dodajte tjesteninu ili krumpir ili rižu; ali bez slatkiša! Ako vam treba nešto slatko, neka to bude žlica meda ili keks od cjelovitih žitarica. Nakon sedmog dana, vratite se na dijetu bez ugljikohidrata i ponovno prođite kroz ciklus.
Nataša je napomenula da se u životu treba držati zdrave uravnotežene prehrane, biti discipliniran: hrana i redovita tjelovježba ključ su uspjeha za njezino opće dobro. Usvojite zdrav način života s Natashom i uz to sudjelujte u programu vježbanja koji uključuje vježbe kao što su kardio, trening snage i pilates.
- Sve je to optimizirano prema jednom principu, a to je pravilno upravljanje stresom i uključuje sesije joge i meditacije za ravnotežu uma. U metabolizmu i fizičkom oporavku, što je optimalno funkcioniranje sna: neka bude ovdje – dovoljno je važno.
Nataša Bekvalac dokazuje da glumac doista može održati idealno tijelo, a da je zdrav, što postiže discipliniranom zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću, zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom; općenito, optimalna glumica.
Njezini hitovi, izvedba do suza i dinamična prisutnost na pozornici osvojili su brojne obožavatelje, ostavivši neizbrisiv trag na balkanskoj glazbenoj sceni u njihovim srcima. Davno su prošla vremena kada je svu svoju predanost davala glazbi, zdravom životu i dobrotvornom radu, što ju je označilo kao jednu od najcjenjenijih influencerica na tom polju.
Budući da je vrlo aktivna u humanitarnim inicijativama, Nataša ne ulazi samo u glazbenu industriju, već se uključuje iu nekoliko dobrotvornih akcija, koristeći svoj utjecaj kako bi ukazala na važne društvene probleme i pružila podršku onima kojima je pomoć najpotrebnija.
Kroz svoju karijeru doista se uspjela izgraditi kao vrhunska kvintesencija zabavne glazbe na našim prostorima. Svojim hitovima, emotivnim izvedbama i dinamičnom estradnom pojavom zaokupila je obožavanje brojnih obožavatelja i ostavila neizbrisiv trag na balkanskoj glazbenoj sceni. Od tada su trenuci poput ovih zacementirali njezin status jedne od najcjenjenijih i najmoćnijih žena u regiji: nepokolebljiva predanost glazbi, zdrav način života i filantropski rad.
