Kardiovaskularno zdravlje je kod mnogih ljudi danas loše jer se lošije jede i manje se krećemo. Danas vam otkrivamo znakove da nešto nije sasvim uredu sa vašim srcem.
U današnjem postu predstavljamo vam neke savjete za zdravlje srca. Mnogi ljudi bolove u prsima povezuju sa srčanim tegobama. Međutim, postoje drugi načini i mjesta na kojima se bolest srca, uključujući i onu koja uključuje noge, može manifestirati. Edem ili oticanje gležnjeva i nogu može biti znak zatajenja srca. Ovo stanje treba procijeniti liječnik.
Ovdje je sažetak kako bolest srca može utjecati na vaše tijelo specifičnim simptomima koji označavaju da morate odmah potražiti liječničku pomoć: Pogoršanje oticanja nogu, koje se naziva edemom, mogući je znak zatajenja srca u kojem je srcu teško učinkovito pumpati krv. Niži dotok krvi u bubrege zbog neučinkovitog rada srca rezultira zadržavanjem tekućine; posljedično, može uzrokovati oticanje stopala, gležnjeva, a ponekad i trbuha.
- Ako primijetite da se oteklina pogoršava tijekom dana, ali se ujutro smanjuje, obratite se svom liječniku. Daljnja manifestacija zatajenja srca je neočekivano povećanje tjelesne težine zbog zadržavanja tekućine.
Naglo povećanje težine može rasvijetliti mogućnost problema sa srcem. Osim toga, kada se tekućina vrati u pluća, to može uzrokovati kratak dah. Zatajenje srca može dovesti do različitih simptoma koji mogu biti umor, poteškoće s fizičkim naporima, osjećaj gušenja, kao i oticanje gležnjeva i naglo debljanje.
Štoviše, možete osjetiti uporan suhi kašalj, osobito noću, s dispnejom, nadutošću trbuha, anoreksijom, nemirom, lupanjem srca ili osjećajem lupanja srca. Pojava mučnine, osobito kada je povezana s bolom u prsima, može ukazivati na vjerojatne implikacije na srce. Kada je bol u prsima jaka i osjećate mučninu, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć jer to može ukazivati na srčani udar.
Bolovi u nogama i grčevi tijekom hodanja mogu biti znak periferne arterijske bolesti zbog ograničene cirkulacije uzrokovane masnim naslagama u arterijama. Angina se očituje i kroz bol i nelagodu u lijevoj ruci. Normalno, bol zbog srčanog udara se širi niz ruku; međutim, također može biti prisutan u obje ruke.
- Ako sumnjate na srčani udar, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć. U svim slučajevima atipičnih simptoma, kao što su bol u prsima, mučnina i nelagoda u rukama ili nogama, nužan je hitan liječnički savjet kako bi se osigurala brza dijagnoza i liječenje.
Manifestacije srčanih bolesti su različite pa je uočavanje nepravilnosti u njima vrlo važno za pravilno i učinkovito liječenje. Znate li da je osmijeh izrazito univerzalni simbol sreće koji primjećuju ljudi diljem svijeta u svim kulturama i jezicima? To ostaje jedan od najmoćnijih i najjednostavnijih načina prenošenja emocija. Ovaj izraz lica čini veliku razliku; sposoban je smanjiti stres, donijeti bolje raspoloženje i u konačnici poboljšati zdravlje.
Kada se smijemo, tjelesni sustavi endorfine hormone povezane sa srećom koji izazivaju osjećaj mira i zadovoljstva. Osim toga, smiješak smanjuje kortizol, hormon stresa; znači opuštanje i bolje raspoloženje. Naime, osmijeh ne djeluje samo kao posljedica sreće, već je može i potaknuti.
- Studije su otkrile da smijeh može prevariti mozak da iskusi osjećaje radosti. Istina je da izraz našeg lica dramatično utječe na naše osjećaje, kao što tvrdi “teorija povratne informacije lica”. Snaga osmijeha u društvenoj dinamici je izuzetna.
One osobe koje se uvijek nasmiješe smatraju ljubaznijima, lakšima za pristup, pa čak i prilično zgodnima. Smijeh jača odnose; dakle, gradi povjerenje i zajednicu. Štoviše, osmijesi su zarazni; ako svjedočimo da se netko smiješi, rutina nam je da automatski uzvratimo vlastitim osmijehom.
Fascinantno je kako osmijesi mogu biti različiti, od vrlo blagih i sramežljivih do vrlo širokih i otvorenih s formacijom očiju koja obasjava cijelo lice. “Duchenneov osmijeh”, šira varijacija, smatra se pravim pokazateljem sreće i zadovoljstva. Osmijeh je više od samog izraza lica; djeluje kao značajan alat za poboljšanje našeg mentalnog zdravlja i njegovanje odnosa s drugima. Bilo da reagirate na nešto smiješno ili želite širiti radost, odabir osmijeha uvijek je mudar izbor.
