Iako se može činiti lakim i zdravim započeti dan bananom na prazan želudac, uz to postoje neke rezerve. Banane imaju visoku hranjivu vrijednost, ali njihova konzumacija bez ikakve druge hrane može negativno utjecati na razinu energije i opće stanje tijela. Danas otkrivamo malo više o svemu tome.
- Kako banane utječu na razinu energije? Banane sadrže visoku količinu prirodnog šećera, što uključuje glukozu, fruktozu i saharozu, čime daju trenutačni dašak energije. Velika količina šećera brzo će se apsorbirati u krv izazivajući iznenadne padove energije.
Dakle, nakon kratkog naleta energije, uskoro biste mogli ponovno osjetiti umor i glad. Banane imaju visok glikemijski indeks jer se njihovi šećeri brzo apsorbiraju u krv: brzo povećanje slijedi smanjenje razine šećera. Tipično, konzumiranje samih banana, osobito na prazan želudac, može donijeti nalet energije; s tim, međutim, dolazi do pada, što znači umor plus potreba za više hrane.
Učinci na probavni sustav Banane se mogu pokazati teškim za jesti osobama s osjetljivim probavnim sustavom ili čak sindromom iritabilnog crijeva (IBS) kada se jedu na prazan želudac.
Iako su banane vrlo bogate vlaknima, nečim što bi inače bilo dobro za njihovu probavu, kod nekih ljudi mogu izazvati nadutost i plinove, a osobama koje pate od IBS-a mogu biti prilično neugodne. Što je bolje učiniti? Kako biste uživali u bananama tijekom jutarnjih sati, kombinirajte ih s namirnicama bogatim proteinima ili dobrim masnoćama.
Na taj način će se šećer u krvi uravnotežiti, a energija će se stalno nuditi. Banane s grčkim jogurtom ili maslacem od orašastih plodova neka su alternativa o kojoj bi čovjek želio razmisliti. Iako su banane dobre i mogu biti dio uravnoteženog doručka, njihovo jedenje na prazan želudac moglo bi dovesti do brzog porasta energije nakon čega bi ubrzo uslijedio pad. Štoviše, oni sa sindromom iritabilnog crijeva mogli bi imati poteškoća u probavi banana.
Iako se konzumacija banana na prazan želudac može činiti zdravom i krcatom vitaminima, to nije u redu jer banane imaju druge komplikacije, posebno kada se uzimaju bez ikakve druge hrane. Iako je istina da su banane jedno od najhranjivijeg voća i da sadrže visoku razinu prirodnog šećera — poput glukoze, fruktoze i saharoze — koji brzo podižu razinu energije, važno je napomenuti kako banane utječu na razinu energije .
- Za najbolje rezultate savjetuje se kombiniranje banana s drugim namirnicama kako bi se održala energija i poboljšalo zdravlje cijelog bića. Orhideje se općenito smatraju najljepšim od svih cvjetova. Ovo izvanredno cvjetanje može pružiti ugodno iskustvo 3-4 mjeseca.
Možda ste vidjeli mnogo savjeta o tome kako se brinuti i njegovati orhideje, ali jeste li ikada čuli ovaj? Vlasnik YouTube kanala Orchid Hacks govori o korištenju limuna za zaštitu lišća orhideja od štetnika i bolesti. Zbog svog sadržaja vitamina, limun je dobar za orhideje—pomaže osigurati biljke bez bolesti i održava zdravo lišće.
Ali, nikada ga nemojte nanositi izravno na orhideju, jer bi to isušilo biljku. Za podešavanje pH, stavite 200 ml vode u posudu i dodajte 10 kapi limunovog soka. Što se tiče pojave bolesti na listovima orhideje, uzmite spužve, stavite ih u vodu pomiješanu s limunom, ocijedite i tim spužvama prebrišite listove orhideje.
