Postoji nekoliko jednostavnih trikova koji mogu promijeniti način na koji vaše tijelo reaguje na promjenu vremena…Ispostavlja se da razlog nije „u glavi“, nego u nečemu što ljekari dobro poznaju ali rijetko o tome govore.
- Kada se nebo zamrači i počne padati kiša, mnogi ljudi osjete kao da ih je pregazio voz. Neki ne mogu ustati iz kreveta, drugi se bore s glavoboljom, nervozom ili potpunim nedostatkom energije. Taj fenomen ima ime – meteoropatija, prirodna, ali često iscrpljujuća reakcija tijela na promjene temperature, vlage i atmosferskog pritiska. I dok većina ljekara samo slegne ramenima i preporuči „odmor i tabletu“, postoje jednostavni trikovi koji mogu pomoći tijelu da lakše preživi promjenjivo vrijeme – bez lijekova i bez grižnje savjesti. Zanimljivo je da upravo te metode često koriste i sami doktori, iako o njima rijetko govore.
Jedan od njih je trik s lavandom i kafom, savršen za jutra kada se čini da glava teži tonu, a koncentracija je nula. Dovoljno je staviti nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na dlanove, udahnuti miris tri puta duboko, pa zatim popiti šolju crne kafe bez šećera i mlijeka. Lavanda umiruje nerve, a kafa podiže pritisak i vraća fokus. Kombinacija koja naizgled ne ide zajedno, ali zapravo u nekoliko minuta vraća osjećaj ravnoteže i budi tijelo iz meteoropatskog polusna.
Još jedan moćan saveznik protiv promjena vremena krije se u kupaonici. Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom djeluje kao mini terapija za cirkulaciju i nervni sistem. Početak s toplom vodom širi krvne sudove i opušta mišiće, dok hladna voda izaziva kratki šok koji budi i resetuje tijelo. Nakon tri do četiri ciklusa, završetak hladnim mlazom daje osjećaj svježine i poleta. Nije slučajno što mnogi sportisti koriste ovu tehniku – ista pravila važe i za one koje „sruši“ promjena vremena. Hladna voda na vratu i zglobovima može čak odmah ublažiti glavobolju, što je spas kad tableta nije pri ruci.
- Treći korak ka stabilnijem raspoloženju i boljem snu krije se u mineralu koji mnogi zanemaruju – magnezijumu. Kada se vrijeme mijenja, nervni sistem postaje preosjetljiv: javljaju se grčevi, napetost i nesanica. Čaša vode s magnezijumom u prahu prije spavanja pomaže mišićima da se opuste i tijelu da se regeneriše tokom noći. Ako se uzme sat ili dva prije odlaska u krevet, efekat je najbolji, jer organizam tada najviše „upija“ ono što mu treba za miran san i lakše buđenje.
No, ne radi se samo o hemiji i mineralima – kontakt s prirodom ima moćniji efekat nego što većina misli. Hodanje bosonogo po zemlji, travi ili pijesku pomaže tijelu da se doslovno „uzemlji“. Refleksi na stopalima aktiviraju cirkulaciju, a direktan dodir s prirodom umiruje um i smanjuje napetost. Samo pet minuta bosonog hoda dnevno može napraviti razliku između dana provedenog u umoru i dana ispunjenog energijom. To nije samo fizički trik, već i mentalni – priroda vraća osjećaj balansa koji grad, buka i pritisak zraka često oduzmu.
- Kada oblaci postanu tamni i nebo „teško diše“, mozak meteoropate reaguje burno. Svjetlost ekrana, jaka rasvjeta i stalni podražaji mogu pogoršati stanje. Zato je korisno ponekad pritisnuti „pauzu“. Isključivanje svjetla i ekrana barem na 20 minuta omogućava mozgu da se resetuje. Zatamnjena soba, hladna obloga na čelu i nekoliko trenutaka tišine često djeluju bolje nego bilo koji lijek. U tim trenucima mozak se oslobađa napetosti, oči se odmaraju, a nervni sistem konačno pronalazi mir.
Naravno, meteoropatiju ne možemo potpuno spriječiti. Ona nije bolest, već prirodna osjetljivost tijela na promjene u atmosferi. Ali moguće je ublažiti njene simptome ako se tijelo pripremi na vrijeme. Kad vremenska prognoza najavi pad pritiska, kišu ili zahlađenje, dovoljno je već dan ranije početi primjenjivati ove trikove. Tada promjena neće biti šok, već samo blaga prilagodba.
Najčešći znakovi meteoropatije su glavobolje, bolovi u zglobovima, umor, nervoza, promjene raspoloženja i osjećaj težine. Mnogi misle da su preosjetljivi, ali istina je da njihovo tijelo samo reaguje na sile prirode koje ne mogu kontrolisati. To nije slabost, već način na koji organizam pokušava pronaći ravnotežu između unutrašnjeg i vanjskog svijeta.
- U vremenu kada se za svaku tegobu poseže za tabletom, lako je zaboraviti da ponekad najbolji lijek dolazi iz jednostavnih rituala – miris lavande, gutljaj gorke kafe, kontrastni tuš, malo magnezija i nekoliko minuta bosonog hoda. Sve to zajedno može napraviti razliku između dana provedenog u borbi protiv vremena i dana u kojem se tijelo osjeća snažno, stabilno i mirno.
Zato, sljedeći put kad pritisak padne, a oblaci počnu da se skupljaju, nemoj čekati da te iscrpe. Primijeni ove male trikove odmah. Možda će upravo tada doći trenutak koji meteoropate rijetko dožive – osjećaj lakoće, smirenosti i unutrašnje snage dok kiša pada napolju, a tijelo ostaje u ravnoteži.
