Zdravlje je najveće bogatstvo, ali nije u potpunosti pod našom kontrolom. Genetika i godine uveliko povećavaju rizik od hroničnih bolesti povezanih s rakom srca i dojke. Danas otkrivamo šta ginekolog ima da kaže o svemu tome.
- Naši svakodnevni izbori i navike snažno doprinose prevenciji mnogih bolesti. Međutim, to ne znači da trebate odustati. Naprotiv, postoje načini na koje možete poduzeti korake koji mogu pozitivno utjecati na vaše zdravlje, posebice žena nakon 50.
Ginekologinja dr. Šeri Ros kaže kako je stil života najvažniji čimbenik očuvanja zdravlja. Naglašava da svakodnevni izbori i navike igraju značajnu ulogu u prevenciji bolesti. “Naš način života izravno utječe na njegovo opće zdravstveno stanje.” Prema dr. Rosu, “zdrave navike uključuju uravnoteženu prehranu i tjelesnu aktivnost, kao i dovoljan san i opuštanje.”
Dr. Ros razgovara s Parade u intervjuu, naglašavajući općenito zdrav život, uz ostale navike, na ovaj način: Ona ističe rutinske liječničke preglede—aspekt koji, posebno za žene, mnogi uzimaju zdravo za gotovo. Dr. Ros kaže da žene ne bi trebale zanemariti svoje godišnje preglede, uključujući mamografiju, preglede dojki i pregleda zdjelice.
Oni su uključeni kako bi se rano uhvatio rak dojke i druge komplikacije, povezane sa stvarima kao što je menopauza. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izjavio je da mamogrami smanjuju rizik od smrtnosti od raka dojke za čak 22% – nešto od čega mnoge žene zaziru iz niza razloga koji uključuju, ali nisu ograničeni na financijskih poteškoća ili nedostatka znanja.
Kako bi zdravlje zadržao prioritet, liječnik zakazuje sastanke oko važnih datuma kao što je pacijentov rođendan – tako da im u glavi zvoni koliko je briga o sebi važna. Društveni stavovi koji dolaze sa starenjem čine ga još gorim, primjećuje dr. Ros: “Budući da u današnjem društvu žene starije od 50 godina pokušavaju ne prihvatiti da je starenje dio života, osobito onima starijim od 50, još im je teže pobrinite se za njihovo zdravlje.”
- I iz tog razloga, moramo prekinuti ovaj krug i otvoreno razgovarati o temama poput menopauze i seksualnog zdravlja, kao i zdravlja dojki jer ih žene obično zanemaruju. Dr. Ros preporuča da bi žena trebala naučiti što je više moguće o povijesti bolesti u svojoj obitelji.
“To može omogućiti ženi pravodobno obavljanje svih potrebnih pretraga”, kaže ona. Voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice doprinose boljoj probavi, jačanju imuniteta i smanjenju vjerojatnosti kroničnih bolesti. Tjelesna aktivnost pomaže boljem radu krvožilnog sustava, jača srce i kosti”, pomaže u održavanju normalne tjelesne težine.
Adekvatno kvalitetan san vrlo je važan za ozdravljenje organizma, jačanje imunološkog sustava protiv zdravlja, održavanje dobrog mentalno zdravlje. Povećan unos alkohola povezan je s povećanim rizikom od nekoliko bolesti, uključujući rak dojke i jetre stigma,” zaključuje Ros.
Ne samo kao rutinski pregled zdravstvene zaštite kako bi se spriječile bolesti, već kao način na koji žene mogu uživati u svom zdravlju i blagostanju tijekom ovog razdoblja života. Zdravlje je sadašnjost koja se održava svaki dan predanošću, ljubavlju sebe i biti otvoren prema znanju Žene starije od 50 godina trebale bi biti u vrhunskoj formi, bilo da se radi o snazi, zdravlju ili samopouzdanju u bilo kojem trenutku života.
