Da li ste znali da odsustvo intimnosti može uticati ne samo na vaše raspoloženje, već i na fizičko zdravlje? Ono što se dešava u ženskom tijelu kada se dugo izostavi bliskost možda će vas iznenaditi i pokazati koliko je važno brinuti o sebi na svim nivoima.
- Intimnost nije samo izraz ljubavi i bliskosti među partnerima – ona je ključni dio ukupnog ženskog zdravlja. Dr Marija Ristić, stručnjakinja koja se na društvenim mrežama bavi tabu temama ženskog tijela i emocionalnog blagostanja, naglašava da izostanak intimnih odnosa može imati brojne posljedice, kako na fizičko tako i na mentalno stanje žene. Nedostatak bliskosti utiče na hormonsku ravnotežu, emocionalni balans i funkciju reproduktivnih organa, a govoriti o tome otvoreno pomaže u smanjenju stigme i osjećaja srama koji mnoge žene prate.
Jedan od aspekata na koji stručnjakinja posebno upozorava jeste način na koji tijelo reaguje na stres i emocionalnu napetost. Mišići koji okružuju vaginalno područje često reflektiraju psihičko stanje – kada je žena napeta, zabrinuta ili pod stresom, ti mišići postaju zategnuti i osjetljivi. Suprotno tome, u trenucima uživanja i opuštanja tijelo oslobađa napetost, što doprinosi osjećaju olakšanja i smanjenja stresa. Ono što je ključno jeste da se intimnost odvija u sigurnom i poštovanom okruženju, jer prisilni ili neželjeni odnosi ne donose isto emocionalno rasterećenje, već mogu dodatno pojačati stres i nelagodu.
Dr Ristić upozorava i na fizičke promjene koje se javljaju kada žena dugo ne praktikuje intimnost. Jedan od takvih efekata jeste atrofija tkiva klitorisa, odnosno smanjenje osjetljivosti i volumena, što može smanjiti zadovoljstvo tokom intimnosti. Ovakve promjene nisu razlog za paniku, već signal tijelu da mu je potrebna pažnja i stimulacija, jednako kao i bilo kojem drugom organu ili funkciji koja se vremenom mijenja.
- Bol tokom odnosa je još jedan važan indikator koji ne treba ignorisati. Njegovi uzroci mogu biti različiti – fizičke prirode poput suvoće vagine, zategnutih mišića, slabije pokretljivosti kukova ili lošeg držanja, ali i emocionalne, uključujući stres, anksioznost ili traume iz prošlosti. Dr Ristić ističe da nikakvi lijekovi ili alkohol nisu pravi odgovor na ove probleme, već da pristup treba biti postepen, nježan i uvijek u skladu s osjećajem sigurnosti žene.
Osim toga, emocionalni faktori često utiču na fizičko stanje. Nedostatak zadovoljstva tokom intimnosti može biti posljedica smanjene cirkulacije, hormonske neravnoteže ili jednostavno emocionalnog distanciranja uzrokovanog stresom i napornim periodima života. Promjena navika, terapija, otvoreni razgovor s ginekologom ili stručnjakom za reproduktivno zdravlje može značajno poboljšati stanje i vratiti osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom. Ništa od ovoga ne znači da problem ne može biti riješen – ključ je pravovremena pažnja i briga o sebi.
Jedan od najčešćih simptoma koji se javlja kod žena koje duže vrijeme nisu intimne jeste suvoća vagine. Mogući uzroci uključuju manjak estrogena, hronični stres, neadekvatnu fizičku aktivnost, nedovoljnu hidrataciju i opšti odnos prema sopstvenoj seksualnosti. Ovi faktori često se međusobno isprepliću i mogu se pojaviti kod žena različitih životnih dobi, što znači da problem nije neuobičajen niti rijedak.
- Dr Ristić preporučuje korišćenje lubrikanata kao podršku, posebno kod žena koje duže vrijeme nisu bile intimne. Prirodna ulja, poput kokosovog, bademovog ili ulja kantariona, mogu poboljšati udobnost tokom intimnosti, ali je važno napomenuti da se ne smiju koristiti s kondomima, jer mogu oslabiti materijal i izazvati neželjene posljedice. Ovo je detalj koji često prođe nezapaženo, ali je ključan za sigurnost i zaštitu.
Poruka koju dr Ristić šalje je jasna: tijelo reaguje na odsustvo bliskosti na različite načine, ali nijedna reakcija nije razlog za sram ili osjećaj manje vrijednosti. Intimnost je sastavni dio zdravlja, jednako kao san, ishrana ili fizička aktivnost. Promjene, bol ili nelagoda nisu znak slabosti – traženje pomoći i podrške je čin brige o sebi i vlastitom zdravlju.
- Ovaj otvoren i topao pristup podsjeća da žensko zdravlje nije samo reproduktivno, već uključuje emocionalni balans, kvalitet odnosa, način na koji se žena povezuje sa svojim tijelom i upravljanje stresom. Razgovor o ovim temama nije luksuz, već nužnost za očuvanje cjelokupnog blagostanja. Samosvjesnost i spremnost da se zatraži podrška ključni su za održavanje emocionalne i fizičke ravnoteže, a ignorisanje signala tijela može imati dugoročne posljedice na kvalitet života.
Zaključno, intimnost je više od fizičkog čina – ona je ogledalo emocionalnog zdravlja i ključna komponenta opšte dobrobiti žene. Kada se njome pravilno pristupi, ne samo da doprinosi osjećaju zadovoljstva i bliskosti, već aktivno podržava hormonsku ravnotežu, smanjuje stres i jača povezanost sa sopstvenim tijelom. Briga o intimnom životu nije samo lična odluka, već bitan element zdravog i ispunjenog života.
