Zaboravite na tablete i hemiju, rješenje vam je možda cijelo vrijeme bilo pred nosom. Jedan jednostavan trik iz kućne radinosti mogao bi vam pomoći onda kada bol postane nepodnošljiva. Mnogi su ga isprobali i tvrde da olakšanje dolazi brže nego što su očekivali.
- Jake glavobolje znaju potpuno poremetiti svakodnevicu. Kada se pojave, teško je razmišljati, raditi ili se fokusirati na najobičnije obaveze. Nekima ih izaziva stres, drugima umor ili nagla promjena vremena, a ima i onih kod kojih su povezane s povišenim krvnim pritiskom. Bez obzira na uzrok, osjećaj pritiska i pulsiranja u glavi može biti toliko snažan da osoba instinktivno poseže za tabletom protiv bolova. Ipak, postoji i prirodniji pristup koji mnogi sve češće biraju kao prvu pomoć.
Riječ je o toplom slanom oblogu koji se postavlja oko glave. Ova metoda poznata je već generacijama, a temelji se na jednostavnim sastojcima koje gotovo svako ima kod kuće. Kombinacija toplote i slanog rastvora može pomoći u opuštanju napetih mišića i poboljšanju cirkulacije, što za mnoge znači i brže smanjenje bola.
Priprema ne zahtijeva posebne vještine ni skupu opremu. Potrebna je čista gaza ili tanka pamučna tkanina, oko 250 mililitara vode, dvije ravne kafene kašike kuhinjske soli te pamučna marama ili lagani šal. Tkanina bi trebala biti dovoljno duga da obuhvati čelo, uši i potiljak, jer je važno da oblog ravnomjerno prijanja uz kožu. Savjetuje se da se gaza presavije u više slojeva kako bi zadržala toplinu i vlagu.
- Voda se zagrijava do temperature koja je topla, ali ne i prevruća – otprilike između 60 i 70 stepeni. U tako zagrijanu vodu dodaje se so i miješa dok se potpuno ne rastvori. Time se dobija koncentracija koja je dovoljno snažna da djeluje, ali ne i agresivna za kožu. Pravilna koncentracija rastvora igra važnu ulogu, jer preslab može imati slabiji efekat, dok prejak može izazvati nelagodu.
Prije postavljanja obloga preporučuje se lagano umivanje čela, ušiju i potiljka toplom vodom. Time se koža priprema i omogućava bolji kontakt sa slanim rastvorom. Nakon toga se tkanina potopi u pripremljenu tečnost, lagano iscijedi kako ne bi kapala, te kratko prohladi da temperatura bude prijatna.
Oblog se potom pažljivo omota oko glave tako da pokrije čelo, uši i potiljak. Preko njega se može staviti marama ili šal kako bi ostao na mjestu. Nije potrebno zatezati, ali treba osigurati da oblog lagano prijanja uz kožu. Nakon toga slijedi najvažniji dio – odmor. Ležanje u mirnoj prostoriji, uz zatvorene oči, omogućava tijelu da se opusti.
- Mnogi tvrde da se olakšanje osjeti već nakon nekoliko minuta. Osjećaj stezanja i napetosti postepeno popušta, a bol postaje podnošljivija. Ipak, preporučuje se da se oblog ne uklanja odmah čim bol oslabi. Dodatnih dvadesetak minuta mirovanja omogućava rastvoru i toplini da djeluju temeljitije, čime se povećava vjerovatnoća trajnog olakšanja.
Nakon tretmana, područje čela i potiljka ponovo se ispere toplom vodom i nježno osuši. Cijeli postupak traje relativno kratko, a mnogi ga doživljavaju i kao trenutak opuštanja, svojevrsnu pauzu od svakodnevnog stresa.
Iako se može činiti neobičnim da so, koja se često povezuje s negativnim efektima kada se unosi u velikim količinama, može imati blagotvoran učinak, objašnjenje leži u načinu primjene. Kada se koristi spolja, u kombinaciji s toplinom, djeluje drugačije nego kada se unosi hranom. Toplota širi krvne sudove i podstiče bolju cirkulaciju, dok slani rastvor može pomoći u smanjenju zadržavanja tečnosti u tkivima. Upravo ta kombinacija može ublažiti osjećaj pritiska koji često prati glavobolju.
- Važno je naglasiti da ova metoda nije zamjena za medicinsku terapiju, posebno kod osoba koje pate od hroničnih migrena ili ozbiljnih zdravstvenih problema. Međutim, kod povremenih glavobolja uzrokovanih napetošću ili umorom, može biti jednostavno i pristupačno rješenje.
Zanimljivo je da se sličan princip primjenjuje i kod otoka nogu. U tom slučaju priprema se veća količina slanog rastvora u koji se uranjaju stopala ili se oblozi stavljaju na otečene dijelove. Topla slana kupka može pomoći osobama koje su dugo stajale ili provele dan na nogama. I tu je ključ u kombinaciji topline i soli koja podstiče cirkulaciju.
- Naravno, postoje situacije kada treba biti oprezan. Ako na koži postoje rane, iritacije ili pojačana osjetljivost, bolje je preskočiti ovaj tretman. Također, ako je glavobolja iznenadna, izuzetno jaka ili praćena simptomima poput vrtoglavice, problema s vidom ili ukočenosti vrata, potrebno je potražiti ljekarsku pomoć.
Za one koji se povremeno suočavaju s napetostnim glavoboljama, ovaj jednostavan kućni trik može predstavljati prvi korak ka olakšanju bez lijekova. U svijetu u kojem se često traže komplikovana rješenja, ponekad je upravo najjednostavniji pristup onaj koji donosi najviše koristi.
